Всем здрасьти.

Сегодня сделаю коротенький обзор на утяжелители для руконогов.

Помимо привычных утяжелителей фиксированной массы на рынке также представлены модели со съёмными грузами (существуют как с песком, так и с металлической дробью). Лучше брать с дробью, потому что песок со временем начинает просыпаться.

Для своих тренировок изначально я решил брать с регулировкой веса, но не слишком дорогие. Выбор пал на 2*2,5 (на каждую ногу по 5 мешочков, массой 0,5кг каждый).

Далее планка была повышена и на смену пришли более мощные утяжелители.

Застежка для грузов на молнии, более твердый и износостойкий материал, более качественная липучка велкро.

Подобные утяжелители продаются с вариантом загрузки по 3,4,5 и 6 кг.

Внутри грузы массой 1 кг. каждый, следовательно, максимальная загрузка каждого утяжелителя - 6 кг. (итого - 12кг). Для отжиманий на брусьях или подтягивании на турнике такой набор даёт уже ощутимый прирост (при цене в 4 раза ниже, чем жилет).

Грузы, кстати, точно такие же, какие используются в жилетах (в тех, которые 18 или 20 кг.).

А вот если сравнивать с грузами для жилета 25кг (где один груз 1,25 кг), то видна разница по размеру.

Для рук лучше нагружать 4 или 5 кг., так как полная нагрузка в 6 кг. даже на среднем запястье скорее всего будет болтаться.

Короткопост подошёл к концу, надеюсь кому-то будет полезно.

Всем здоровья!